Vsi si želimo, da se zjutraj prebudimo naspani in osveženi. Vendar to žal ni vedno tako. Od občasne nespečnosti, do spalne apneje in kronične nespečnosti, obstajajo številni problemi, ki jih imajo ljudje med spanjem. Mnogi so se naučili prebedeti noči, saj se vedno prebudijo še slabše, če puiskušajo spati. Zakaj torej ne bi preiskusili CBD za spanje?
Čas je, da podrobneje pogledamo, kako CBD vpliva na spanec. CBD izdelki postajajo iz dneva v dan vse bolj popularni – vse več ljudi se odloča za naravno zdravilno moč CBD kanabidiola namesto farmacevtskih izdelkov. Toda kakšne učinke ima CBD na naš spanec? Preberite več in izvedeli boste.
CBD kot pomoč pri nespečnosti
CBD (kanabidiol) je en od 100 kanabinoidov, ki jih lahko najdemo v rastlini konoplje, ne le v marihuani, temveč tudi v ostalih predstavnikih konoplje.
Poleg dejstva, da je uporaben v medicini, je unikatna lastnost CBD-ja (za razliko od njegovega sorodnika THC) to, da je popolnoma nepsihoaktiven, zaradi česar je primerna izbira za širok spekter posameznikov vseh starostnih skupin.
Še več, CBD je, v določenih odmerkih, dovoljen v vseh 50. državah Združenih držav Amerike, kar pomeni, da lahko različni ponudniki izdelke iz konoplje dostavijo kar vse do naročnikovih vrat.
Izdelki z večjimi količinami so legalni le v nekaterih državah, kjer so zakoni o konoplji manj strogi, a CBD kljub temu uporabljajo številni, zelo različni posamezniki, ki trpijo zaradi raznolikih zdravstvenih težav in tegob.
„CBD je popolnoma nepsihoaktivna sestavina, zaradi česar je primerna izbira za širok spekter posameznikov vseh starosti…“
Nekatera farmacevtska zdravila, ki so na voljo v današnji medicini, so pravzaprav izdelana iz CBD-ja, kot na primer Epidiolex label (zasnovan za zdravljenje pacientov z neozdravljivo obliko epilepsije), ki je bil pred kratkim odobren s strani FDA ter je tako postal prvo zdravilo na recept s kanabinoidno sestavino.
Še vedno pa nekateri ljudje povezujejo kanabidiol zgolj z „nelegalno“ rastlino marihuano ter otežujejo dokazovanje njenih terapevtskih in zdravilnih učinkov.
Kako CBD deluje v telesu?
V telesu so v bistvu prisotni njegovi lastni kanabinoidi, ki se imenujejo endokanabinoidi. Te proizvaja telesni endokanabinoidni sistem (ali ECS). Ta sistem pomaga pri uravnavanju in podpira številne funkcije telesa in misli ter ima pomemben vpliv pri ohranjanju vseh vidikov homeostaze, telesnega notranjega ravnovesnega sistema.
Na primer, če telo potrebuje pomoč v obliki imunskega odziva za boj proti virusom ali bakterijam, proizvede večjo količino endokanabinoidov. Če pride do odvečne koncentracije pa aktivno količino zmanjša.
Tako se ohranja ravnovesje, ki je nujno za številne stvari, kot so redni spalni vzorci, uravnavanje apetita, delovanje imunskega sistema, nastajanje hormonov, uravnavanje razpoloženja, nadzorovanje bolečin in še mnogo drugega.
Kanabidiol je poznan kot fitokanabinoid, ker je pridobljen iz zunanjega vira in ni naravno izdelan v samem telesu (za razliko od „endo“-kanabinoidov). CBD je v igri, ko je v interakciji z endokanabinoidnim sistemom in njegovimi receptorji (najbolj pogosta sta CB-1 in CB-2) ter pomaga zapolniti vrzeli kadar telo ne proizvaja dovolj endokanabinoidov. Več o temu kaj je CBD si lahko preberete tukaj.
Je CBD primeren za nespečnost?
Nespečnost je komplicirano stanje, pri katerem ima posameznik težave, ali s tem, da ne more zaspati, ali s tem, da ponoči ne more mirno spati. To povzroča številne negativne učinke, ki so vidni naslednji dan, saj se lahko pri posamezniku pojavijo zaspanost, izčrpanost, nezmožnost koncentracije, nihanje razpoloženja in druga psihološka stanja, ki so posledica pomanjkanja spanca.
Slabo spanje eno ali dve zaporedni noči je seveda samosvoja težava, a pri tistih, ki trpijo zaradi resne nespečnosti, se pojavljajo dolgotrajne težave vedno, ko želijo zaspati oziroma ponoči, med spanjem.
Takšne težave imajo lahko številne posledice in lahko vodijo v resne zdravstvene težave in kronične zdravstvene tegobe. Med resnejša stanja, ki so bila (vsaj delno) pripisana pojavljanju nespečnosti spadajo:
- astma/težave z dihanjem,
- artritis,
- kronične bolečine,
- sinusne alergije,
- anksioznost,
- povečano delovanje ščitnice,
- Parkinsonova bolezen,
- depresija.
Nekatere raziskave so pokazale, da določeni nevrotransmitorji v možganih lahko „podpirajo“ nespečnost, kar je razlog, da se lahko pri nekaterih posameznikih nespečnost pojavlja več let brez, da bi se razvila kakšna druga zdravstvena težava.
„Kronična nespečnost lahko vodi v izčrpanost, pomanjkanje koncentracije, nihanje razpoloženja in druga resna psihološka stanja, če se z njo ne spopademo na primeren način.“
Za CBD je znano, da lahko pomaga pri številnih zdravstvenih stanjih, med katerimi so nekateri povezani z nespečnostjo. Na primer: ker je ECS odgovoren za uravnavanje razpoloženja, lahko pomanjkanje endokanabinoidov nadomestimo s kanabinoidom CBD, ki pomaga lajšati anksioznost in depresijo – dva najbolj pogosta prikrita dejavnika nespečnosti.
Poleg tega je znano, da je kanabidiol izjemno učinkovit pri lajšanju bolečine, saj ima unikatno sposobnost, da lajša simptome artritisa, kronične bolečine, bolečine v hrbtu in drugih težav, ki so povezane z nespečnostjo.
Hkrati pa ne gre brez omembe zelo zanimivega dejstva, da lahko CBD v manjših količinah deluje kot stimulant, saj aktivira enake adenozinske receptorje kot kofein. Vendar pa nekako, če je zaužit nekaj ur pred spanjem, kanabidiol očitno prevzame bolj sproščujoče in pomirjujoče učinke, ki pomagajo pri nespečnosti, težavah s spanjem in pri drugih motnjah spanja.
Čeprav gre za na videz nasprotujoče delovanje, je to najverjetneje posledica vloge endokanabinoidnega sistema v uravnavanju celostnega zdravja telesa, za razliko od zdravljenja le točno določenega dela.
Pravzaprav je del razloga, da je ta sistem tako neverjeten tudi to, da vzpostavi ravnovesje ne glede na to, v katero smer se nagiba telo – naj si gre za povečane količine kakšne kemične sestavine ali pomanjkanje le te – ESC deluje v smeri ponovne vzpostavitve homeostaze in vrnitve telesa v stanje naravnega zdravja.
Zaradi tega lahko isti fitokanabinoidi posameznikom, ki potrebujejo energijo, pomagajo pri polnjenju baterij ter jih hkrati uspavajo, kadar potrebujejo dober spanec. Številna sodobna zdravila zdravijo le en konec zdravstvenega spektra, saj običajno ali znižajo, ali zvišajo, katerikoli del je izven ravnovesja.
Na koncu je ravno tovrstno učinkovanje tisto, zaradi česar je CBD tako unikaten, ko pride do njegovih zdravilnih učinkov; ni tradicionalno zdravilo namenjeno zdravljenju ene same bolezni, temveč je učinkovit tudi, ko je potrebno nasloviti dve zdravstveni stanji, ki sta v jukstapoziciji (na primer utrujenost in nespečnost).
CBD kot pomoč pri spanju: Možnosti jemanja
Kanabidiol je očitno najbolj učinkovit pri lajšanju nespečnosti in pri motnjah spanja, če ga vzamete nekaj ur pred želenim časom spanja. Ta čas je dovolj dolg, da telo procesira komponento in hkrati prekratek, da bi se CBD izločil iz telesa.
„Številne študije so pokazale, da CBD pomaga pri lajšanju mnogih zdravstvenih težav, med katerimi so številne neposredno povezane s pojavljanjem nespečnosti.“
Obstaja več načinov, na katere je mogoče zaužiti kanabidiol. Večina posameznikov se odloči za oralno jemanje, ki se izvaja tako, da se kapljice CBD olja nanesejo pod jezik. Olja za oralno jemanje so na voljo v različnih dozah ter pri velikem številu zaupanja vrednih prodajalcih (več o CBD olju).
Če ste tip osebe, ki ji ugaja „tradicionalna“ konoplja, a se po drugi strani ne želite „zadeti“, je na trgu na voljo kar nekaj vrst, ki zagotavljajo ugodno razmerje visokega deleža CBD-ja/nizkega deleža THC-ja. V zadnjem času je bilo opaziti porast povpraševanja po tovrstnih vrstah konoplje in gojilci očitno posvečajo vse več časa vzgajanju semen in rastlin, ki bodo zadovoljile te osebe.
Če vas zanimajo sorte z visoko vsebnostjo CBD in nizko vsebnostjo THC, je tukaj nekaj takšnih, ki si zaslužijo vašo pozornost:
- ACDC (hibrid)
- Ringo`s Gift (hibrid)
- Cannatonic (hibrid)
- Canna-Tsu (hibrid)
- Harlequin (sativa)
- Charlotte`s Web (sativa)
Kateri so nekateri drugi načini uporabe CBD-ja za izboljšanje spanja?
Možni načini uporabe CBD-ja se lahko zdijo skoraj neskončni, saj je to zagotovo ena izmed najbolj večnamenskih komponent v naravi – in seveda tudi en od najbolj cenjenih delov rastline konoplje.
Poleg tega, da CBD pomaga uravnati spalne vzorce in odganja nespečnost, se med nekatera druga stanja, pri katerih je bilo njegovo učinkovanje že dokazano, uvrščajo tudi:
- avtizem,
- Alzheimerjeva bolezen,
- PTSD,
- anksioznost, depresija in bipolarna motnja,
- ADD/ADHD,
- odvisnost od drog, alkohola ali tobaka,
- astma,
- rak,
- bolezni srca,
- fibromialgija,
- glavkom,
- artritis,
- diabetes,
- epilepsija/napadi,
- kronična bolečina.
Zaključne misli o CBD za nespečnost
Če se je pri vas pojavlja nemirnost v večerih, ali celo popolna nespečnost in se ne želite obrniti na zasvajajoča zdravila, ki so tipično opremljena z marsikaterim negativnim stranskim učinkom, potem je morda CBD (kanabidiol) točno tisto, kar potrebujete za nemoten nočni spanec, da se boste lahko naslednji dan počutili sveži in kot prerojeni.
Upamo, da se vam ta članek ni zdel le zabavno branje, temveč ste se iz njega tudi kaj naučili in izvedeli kaj novega. Pomembno je, da si zapomnite, da je uživanje kanabisa izključna odgovornost uporabnika in bi pri tem morali vedno ravnati z glavo.
